お勧めエクササイズ

   ここで紹介するエクササイズは効果が科学的に証明され、安全性にも優れたエクサ
   サイズです。器具を使わずに出来るものも多いので、自分に必要なエクササイズを
   選んで生活の中に取り入れて下さい。

ウエスト引き締めエクササイズ
どこでも出来るお腹引き締めエクササイズ<座った姿勢でのニーアップ)
変形性膝関節症の予防ストレッチ
変形性膝関節症予防エクササイズ <内もものエクササイズ>
腰の筋肉を鍛えるエクササイズ@
腰の筋肉を鍛えるエクササイズA
猫背を改善するエクササイズ@ <自力のローイング>
猫背を改善するエクササイズA <自力のローイング>
膝痛の予防 <膝伸ばし:レッグエクステンション>
膝痛の予防 <太ももの前側の筋肉のストレッチ>
腰痛予防! <ペルビック・ティルト>
腰痛予防! <脚の抱え込みストレッチ>



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