運動・健康Q&A

家でおこなうトレーニングだけで本当に痩せられますか?
 可能です。痩せるというのは単に体重が減るというだけでなく、体脂肪を減ら
すことが大切になるのですが、このためには一日の摂取エネルギーよりも一日の
消費エネルギーを多くしなければなりません。これには正しい食事と運動の実践
が必ず必要になります。例えば食事制限をして体重を減らすと筋肉や骨の量が
減ってしまい、一時的には体重は落ちるもののほぼ100%の割合で体重は戻っ
てしまいます。

 私たち専門家の間では、減った体重が5年間維持できていてはじめてシェイプ
アップが成功したと考えます。この減った体重を維持することは非常に難しいこ
とで、生活習慣を変えることなしにはできません。したがって、理想的な減量の
方法は正しい運動と食事の習慣を学び、それを取り入れた生活習慣に変えること
です。

 家でおこなうトレーニングの良いところは、スポーツクラブまでいく手間が掛
からず、また人目も気にせずにトレーニングができるため運動を継続しやすい
ことです。家でおこなうトレーニングが続かない理由の多くは、専門家の指導が
なく間違った方法でトレーニングしていて効果が上がらないことや、誰からも
管理されないのでついサボってしまいがちな点にあります。その点、当社のホー
ムトレーニングならば、正しいトレーニングの方法をマンツーマンで教えてもら
えるだけでなく、運動指導の専門家が身体の変化やトレーニングの進み具合を
常に管理して、お客様が最もストレスが少ない状態でトレーニングできるように
配慮されます。

 シェイプアップには生活習慣を変えることが必要不可欠。最も身近な場所で
運動を始めるホームトレーニングは、家庭でおこなうトレーニングの短所をカ
バー出来るので、健康的なシェイプアップを成功させるために有効な方法となる
でしょう。



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