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「半月板損傷」後のトレーニング 2023.05.16

スポーツをやっている人なら「半月板損傷」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。半月板は膝関節の間にある衝撃を吸収するクッショ...

考える
年を取ることとトレーニング方法 2022.12.02

年齢に応じてトレーニング方法は変える必要があります。 これはスポーツ選手も、一般の身体づくりや健康づくりでトレーニングしている人も同じ。 ...

スポーツの前に「じっくり長く伸ばすストレッチ」は✕ 2022.09.01

普段、何か運動をやっていますか?とたずねると、「ストレッチはやっています」 という答えが返ってくることも多くなりました。昔のラジオ体操ほど...

トレーニングの時に目を閉じてもいい? 2022.07.10

トレーニングできつくなると、全力を出すとため、目を閉じる人もいるのではないでしょうか? そのエクササイズに習熟していて、フォームを目で確認...

ふくらはぎのストレッチも壁を使うと効果的
ストレッチには「壁」を有効に使おう 2022.06.05

身体が固い人やトレーニングやスポーツを一生懸命にやったあとに疲労で腕が上がらないときなど、 思うように「ストレッチの姿勢」を取れないことは...

運動部経験者でない人の方が、余暇スポーツ、フィットネスに積極的かも 2022.05.05

運動指導の現場やプライベートで、いろいろな人と現在おこなっている運動について話すと、意外にも、若い頃、例えば学生時代に運動部に所属して、...