スポーツの前に「じっくり長く伸ばすストレッチ」は✕
2022.09.01
普段、何か運動をやっていますか?とたずねると、「ストレッチはやっています」 という答えが返ってくることも多くなりました。昔のラジオ体操ほど...
トレーニングの時に目を閉じてもいい?
2022.07.10
トレーニングできつくなると、全力を出すとため、目を閉じる人もいるのではないでしょうか? そのエクササイズに習熟していて、フォームを目で確認...
ストレッチには「壁」を有効に使おう
2022.06.05
身体が固い人やトレーニングやスポーツを一生懸命にやったあとに疲労で腕が上がらないときなど、 思うように「ストレッチの姿勢」を取れないことは...
運動部経験者でない人の方が、余暇スポーツ、フィットネスに積極的かも
2022.05.05
運動指導の現場やプライベートで、いろいろな人と現在おこなっている運動について話すと、意外にも、若い頃、例えば学生時代に運動部に所属して、...