表参道・我孫子周辺の運動指導なら、専門会社の松下フィットネスサービスで

変形性股関節症 2023.09.17

「変形性股関節症」は、股関節の構成する骨の表面にある軟骨が、傷つき消耗することでおこる病気です。進行すると骨の変形が進み動かせる範囲が狭...

「半月板損傷」後のトレーニング 2023.05.16

スポーツをやっている人なら「半月板損傷」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。半月板は膝関節の間にある衝撃を吸収するクッショ...

考える
年を取ることとトレーニング方法 2022.12.02

年齢に応じてトレーニング方法は変える必要があります。 これはスポーツ選手も、一般の身体づくりや健康づくりでトレーニングしている人も同じ。 ...

おしりの「こわばり」をとります。
ストレッチで柔軟性をつけて「柔らかい身体」を手にするには? 2022.10.14

ストレッチの効果に柔軟性が向上することは、間違いのない事実です。筋肉はストレッチのように引き延ばされる刺激に適応するからです。 コツコツと...

正座 膝痛予防
正座ができる、できない、何が違ってこうなった? 2021.12.02

こんにちは。代表の松下です。 私ごとで恐縮ですが、先月、11月に母が76歳で亡くなりました。 病気で亡くなった母ですが、そういえば肩痛、腰痛と...

太ももの前の筋肉を鍛える膝伸ばし 2021.09.04

中高齢の方の中に膝の痛みを訴える方が少なくありません。 正常な膝は関節の骨の表面は軟骨で覆われいます。 鶏肉の骨付きのから揚げを食べると、...