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変形性股関節症 2023.09.17

「変形性股関節症」は、股関節の構成する骨の表面にある軟骨が、傷つき消耗することでおこる病気です。進行すると骨の変形が進み動かせる範囲が狭...

「半月板損傷」後のトレーニング 2023.05.16

スポーツをやっている人なら「半月板損傷」という言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。半月板は膝関節の間にある衝撃を吸収するクッショ...

まず身体の2か所を回すことからはじめてみませんか？ 2023.03.17

こんにちは。松下です。運動することで得られる利点については、本当に毎年、次々と新しい知見が報告されています。逆に運動しない生活がもたらす...

「やせ菌」サプリメント 2023.02.22

松下です最近、よくネットで　下記のリンクにあるような「やせ菌でやせる」なるサプリメントをみかけます。何でも善玉菌の1種である「酪酸菌」...

年を取ることとトレーニング方法 2022.12.02

年齢に応じてトレーニング方法は変える必要があります。これはスポーツ選手も、一般の身体づくりや健康づくりでトレーニングしている人も同じ。 ...

ストレッチで柔軟性をつけて「柔らかい身体」を手にするには？ 2022.10.14

ストレッチの効果に柔軟性が向上することは、間違いのない事実です。筋肉はストレッチのように引き延ばされる刺激に適応するからです。コツコツと...

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