疲労回復のストレッチは「やさしく、ゆっくり」
2022.09.15
筋肉が収縮した状態が続くと、コリや疲労といった症状につながります。例えば身体を動かさず、長時間パソコンやデスクワークを続けていると、肩や...
スポーツの前に「じっくり長く伸ばすストレッチ」は✕
2022.09.01
普段、何か運動をやっていますか？とたずねると、「ストレッチはやっています」 という答えが返ってくることも多くなりました。昔のラジオ体操ほど...
運動部経験者でない人の方が、余暇スポーツ、フィットネスに積極的かも
2022.05.05
運動指導の現場やプライベートで、いろいろな人と現在おこなっている運動について話すと、意外にも、若い頃、例えば学生時代に運動部に所属して、...
正座ができる、できない、何が違ってこうなった？
2021.12.02
こんにちは。代表の松下です。 私ごとで恐縮ですが、先月、11月に母が76歳で亡くなりました。 病気で亡くなった母ですが、そういえば肩痛、腰痛と...
気分が落ち込んだときは、とりあえず身体を動かしてみませんか？
2021.11.04
少し落ち着いてきた新型コロナウイルス感染症。このまま感染者が増えずにいてくれるのを願います。 「ウイルス自壊説」、これが本当に減った原因な...