両手を胸の高さに構えます。背筋をしっかり伸ばした状態から,ゆっくりと後ろに身体をひねります。
この時に息を吐きながらひねることがポイントです。
息を吐ききり、ひねっている側の腹筋が縮んだのを感じとれたら、ゆっくりと元の姿勢に戻します。
左右交互に10〜20回を目安におこないましょう。お腹周りがキュッと引き締まります。

私たちの経験ではこれを1日2回30日間続けると、クライアントさんのおなかまわりは平均２ｃｍ以上細くなっています。
まずは30日を目標に！