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これだけで、腹筋は浮き出る! 2022.01.27

オミクロン株の感染拡大にともない、リモートワーク、外出自粛などで、家にいる時間が増えた人。通勤や移動などの活動がなくなり、消費エネルギー...

体型が変化しやすい時期(女性) 2021.09.27

女性の体型は余り変わらない時期と、大きく変わる時期があるのということを知っていましたでしょうか? 一般的には、このポイントは女性の一生の中...

太ると太りやすく、やせるとやせやすくなる? 2021.09.27

あるとき体重が増え始めると、太らないように気を付けて生活しているのに、どんどん体重が増えていく。そんな感覚を持ったことはありませんか? 体...

ウエスト引き締めエクササイズ 2021.09.04

両手を胸の高さに構えます。背筋をしっかり伸ばした状態から,ゆっくりと後ろに身体をひねります。 この時に息を吐きながらひねることがポイントで...