トレーニングの時に目を閉じてもいい？
2022.07.10
トレーニングできつくなると、全力を出すとため、目を閉じる人もいるのではないでしょうか？ そのエクササイズに習熟していて、フォームを目で確認...
ストレッチには「壁」を有効に使おう
2022.06.05
身体が固い人やトレーニングやスポーツを一生懸命にやったあとに疲労で腕が上がらないときなど、 思うように「ストレッチの姿勢」を取れないことは...
腹筋のエクササイズは呼吸で差が出る！
2022.03.04
腹筋を鍛えることは、引き締めて見た目をよくするだけでなく、身体を安定させることで、腰痛の発症を予防したりスポーツの競技力の向上にもつなが...
