まず身体の2か所を回すことからはじめてみませんか?
2023.03.17
こんにちは。松下です。 運動することで得られる利点については、本当に毎年、次々と新しい知見が報告されています。逆に運動しない生活がもたらす...
ストレッチで柔軟性をつけて「柔らかい身体」を手にするには?
2022.10.14
ストレッチの効果に柔軟性が向上することは、間違いのない事実です。筋肉はストレッチのように引き延ばされる刺激に適応するからです。 コツコツと...
トレーニングの時に目を閉じてもいい?
2022.07.10
トレーニングできつくなると、全力を出すとため、目を閉じる人もいるのではないでしょうか? そのエクササイズに習熟していて、フォームを目で確認...
ストレッチには「壁」を有効に使おう
2022.06.05
身体が固い人やトレーニングやスポーツを一生懸命にやったあとに疲労で腕が上がらないときなど、 思うように「ストレッチの姿勢」を取れないことは...