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考える
年を取ることとトレーニング方法 2022.12.02

年齢に応じてトレーニング方法は変える必要があります。 これはスポーツ選手も、一般の身体づくりや健康づくりでトレーニングしている人も同じ。 ...

おしりの「こわばり」をとります。
ストレッチで柔軟性をつけて「柔らかい身体」を手にするには? 2022.10.14

ストレッチの効果に柔軟性が向上することは、間違いのない事実です。筋肉はストレッチのように引き延ばされる刺激に適応するからです。 コツコツと...

正座 膝痛予防
正座ができる、できない、何が違ってこうなった? 2021.12.02

こんにちは。代表の松下です。 私ごとで恐縮ですが、先月、11月に母が76歳で亡くなりました。 病気で亡くなった母ですが、そういえば肩痛、腰痛と...

太ももの前の筋肉を鍛える膝伸ばし 2021.09.04

中高齢の方の中に膝の痛みを訴える方が少なくありません。 正常な膝は関節の骨の表面は軟骨で覆われいます。 鶏肉の骨付きのから揚げを食べると、...