ストレッチで柔軟性をつけて「柔らかい身体」を手にするには？
2022.10.14
ストレッチの効果に柔軟性が向上することは、間違いのない事実です。筋肉はストレッチのように引き延ばされる刺激に適応するからです。 コツコツと...
疲労回復のストレッチは「やさしく、ゆっくり」
2022.09.15
筋肉が収縮した状態が続くと、コリや疲労といった症状につながります。例えば身体を動かさず、長時間パソコンやデスクワークを続けていると、肩や...
スポーツの前に「じっくり長く伸ばすストレッチ」は✕
2022.09.01
普段、何か運動をやっていますか？とたずねると、「ストレッチはやっています」 という答えが返ってくることも多くなりました。昔のラジオ体操ほど...
当社、運動指導における新型コロナウイルス感染症対策について
2022.08.22
新型コロナウイルスの感染拡大が続いています。今年に入りこれまで感染していなかったクライアントの方から、感染した」との連絡が相次いでいるこ...
トレーニングの時に目を閉じてもいい？
2022.07.10
トレーニングできつくなると、全力を出すとため、目を閉じる人もいるのではないでしょうか？ そのエクササイズに習熟していて、フォームを目で確認...