疲労回復のストレッチは「やさしく、ゆっくり」
2022.09.15
筋肉が収縮した状態が続くと、コリや疲労といった症状につながります。例えば身体を動かさず、長時間パソコンやデスクワークを続けていると、肩や...
スポーツの前に「じっくり長く伸ばすストレッチ」は✕
2022.09.01
普段、何か運動をやっていますか？とたずねると、「ストレッチはやっています」 という答えが返ってくることも多くなりました。昔のラジオ体操ほど...
当社、運動指導における新型コロナウイルス感染症対策について
2022.08.22
新型コロナウイルスの感染拡大が続いています。今年に入りこれまで感染していなかったクライアントの方から、感染した」との連絡が相次いでいるこ...
トレーニングの時に目を閉じてもいい？
2022.07.10
トレーニングできつくなると、全力を出すとため、目を閉じる人もいるのではないでしょうか？ そのエクササイズに習熟していて、フォームを目で確認...
ストレッチには「壁」を有効に使おう
2022.06.05
身体が固い人やトレーニングやスポーツを一生懸命にやったあとに疲労で腕が上がらないときなど、 思うように「ストレッチの姿勢」を取れないことは...
運動部経験者でない人の方が、余暇スポーツ、フィットネスに積極的かも
2022.05.05
運動指導の現場やプライベートで、いろいろな人と現在おこなっている運動について話すと、意外にも、若い頃、例えば学生時代に運動部に所属して、...