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筋肉痛はよくないこと？ 2021.10.26

運動を始めたばかりの方が最初に直面する問題が「筋肉痛」ではないでしょうか。ウエイトトレーニングをはじめた翌日、または翌々日に、使った筋肉...

ホームページリニュアル完了 2021.10.19

遂にホームページのリニューアルが完了しました。ブログをはじめ、さまざまな運動、健康に関する情報をアップするとともに、 SNSの起点にもなって...

体型が変化しやすい時期（女性） 2021.09.27

女性の体型は余り変わらない時期と、大きく変わる時期があるのということを知っていましたでしょうか？一般的には、このポイントは女性の一生の中...

太ると太りやすく、やせるとやせやすくなる？ 2021.09.27

あるとき体重が増え始めると、太らないように気を付けて生活しているのに、どんどん体重が増えていく。そんな感覚を持ったことはありませんか？体...

太ももの前の筋肉を鍛える膝伸ばし 2021.09.04

中高齢の方の中に膝の痛みを訴える方が少なくありません。正常な膝は関節の骨の表面は軟骨で覆われいます。鶏肉の骨付きのから揚げを食べると、...

ウエスト引き締めエクササイズ 2021.09.04

両手を胸の高さに構えます。背筋をしっかり伸ばした状態から,ゆっくりと後ろに身体をひねります。この時に息を吐きながらひねることがポイントで...

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